Running + weight

FI: Tänään sain hyvää paino, 45,6kg. Sillä miten alempaa paino on, sitä nopeampi/parempi voin juosta pitkät matkat. Minun hyvä "juoksu paino", sekä "hyvän olon paino (kun tunnen oloni hyvin)" on 45-46kg, mutta valitettavasti aika usein, paino menee kohtaan 47kg. Huomasin myös että jos lisään esim +1 kg, niin se vähän tuntuu juoksussa, varsinkiin polvessa.

RU: Сегодня "получила" хороший вес, 45,6кг. Так как чем меньше вес, тем быстрее/лучше/дальше я могу бегать длинные дистанции. Мой хороший "вес для бега" а так же "вес в котором я чувствую себя хорошо" 45-46кг, но к сожалению очень часто вес переходит на отметку 47кг. Так же заметила, что если прибавляю к примеру +1кг, то это немного чувствуется в беге, в основном в коленях.



FI: Ai niin, viime viikolla, sain parempi tulos juoksussa, kun [täälä], eli 61,45min - 12km.
RU: Так же, на прошлой недели, улучшила свой результат чем [здесь] в беге, 61,45мин - 12км.